Dipenuhi dengan protein, dikemas dengan probiotik, dan juga mengandung kalsium pembentuk tulang, yogurt adalah salah satu makanan paling bergizi untuk membantu pencernaan serta membuat Anda satu tindakan lebih dekat dengan tujuan-tujuan tubuh di musim panas.

Ketika Anda mengintegrasikannya dengan kemampuannya yang fleksibel untuk menangani rasa dan juga penggunaan, yogurt hanyalah salah satu mode makanan terbesar di abad ke-21! Anda tidak hanya dapat membuat saus atau menggunakannya sebagai bumbu atau menghasilkan resep hidangan yang lezat, namun juga membuat hidangan terbaik dengan sendirinya.

Namun dengan yogurt yang akhirnya menjadi gerakan yang menonjol di dunia makanan organik, area yogurt di pasar telah benar-benar berkembang dan alternatif-alternatifnya benar-benar luar biasa. Jika Anda sepertinya baru saja memasuki pertemuan Perserikatan Bangsa-Bangsa selama perjalanan Anda yang paling baru di lorong susu sebagai akibat dari pilihan yogurt jenis dunia yang tak ada habisnya, kami di bawah untuk membantu dengan prosedur keputusan Anda.

Dengan banyak kegembiraan atas berbagai alternatif dan juga nuansa yang cantik, kami memiliki kecenderungan untuk ceroboh tentang hal-hal yang lembut dalam wadah; Namun kenyataannya terletak pada label, dan beberapa dapat menipu.

Anda bisa melihat ‘alami atau’ sama sekali tidak ada gula ‘tertulis di label, namun pastikan untuk memeriksa daftar komponen untuk kata-kata seperti sirup jagung fruktosa tinggi, mengubah pati jagung dan Red 40 – yang masing-masing harus menjadi jauhi karena mereka tidak perlu dan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Saran dasar kami: Jika Anda tidak dapat menemukan yogurt rasa tanpa bahan tambahan ini, pilih versi yang sederhana dan buat sendiri! Dengan cara ini Anda dapat mengurangi semua hal yang disempurnakan serta memahami dengan tepat apa yang terjadi.

YOGURT TRADISIONAL

Yogurt adalah susu hasil budidaya yang diperbesar dengan kultur penghasil asam laktat yang ditambahkan ke dalam susu. Ini juga menciptakan rasa asam yogurt yang akrab. Yoghurt jenis ini cenderung lebih tipis daripada yogurt seperti Yunani atau Australia karena belum ditekankan dan karena itu mengandung lebih banyak cairan.

Yoghurt yang tidak terkilir merupakan pilihan yang bagus untuk anak-anak karena beberapa dimatikan dari keseragaman yang lebih tebal. Ini adalah metode yang sangat baik untuk mendapatkan kalsium untuk membangun tulang yang kuat serta membantu pencernaan makanan.

Berikut ini adalah spin pada yogurt khas Anda! Profil rasa gurihnya yang unik menghasilkan rasa yang ideal dan tidak ada rasa bersalah. Terbuat dari susu sapi yang diberi makan rumput dan menggunakan gula alami, seperti gula maple dan juga molase, ini adalah pilihan pilihan yang pasti.

YOGURT YUNANI

Yoghurt Yunani akhirnya menjadi Beyonce yogurt dalam beberapa tahun sebelumnya, terdiri dari 40 persen dari keseluruhan pasar yogurt. Dan kita tidak menggerutu. Berbeda dengan yogurt yang tidak terkilir, yogurt Yunani memiliki protein dua kali lipat, lebih sedikit gula, dan karbohidrat lebih sedikit daripada yogurt susu sapi biasa. Ketika mendapatkan yogurt ini, memeriksa bahan aktif dan masalah protein sehat adalah kunci karena tidak ada peraturan FDA tentang komponen atau prosedur pembuatan yogurt Yunani.

Apa yang harus Anda cari adalah yogurt yang memiliki 2 pilar: susu dan budaya hidup dan juga energik. Jauhi nama-nama merek yang termasuk protein sehat yang tidak dibutuhkan serta pengental seperti whey berkonsentrasi serta mengubah pati jagung. Jika saat ini Anda menyukai pilihan yang kental ini, maka jangan lewatkan metode lezat ini untuk mengonsumsi yogurt Yunani!

YOGURT SUSU KAMBING

Sebuah penelitian saat ini menemukan bahwa 93 persen bayi yang alergi terhadap susu sapi memiliki kemampuan untuk mengonsumsi susu kambing tanpa alkohol – jadi ini adalah pilihan yang sangat baik jika Anda tidak benar-benar merasa begitu panas setelah minum segelas susu. berbagai hal lainnya.

Ini juga memiliki penampilan yang lebih halus, lebih kaya, dan lebih berkrim dari yogurt susu sapi namun rasa yang dapat mengubah beberapa orang, sebanding dengan keju kambing. Jumlah lemak umumnya lebih tinggi dengan yogurt susu kambing, tetapi Anda dapat mengurangi konten web lemak dengan menyisir lapisan krim dari atas.

Yogurt kambing ini dibuat dengan bahan aktif 100% alami dan juga tidak mengandung gula olahan tetapi memiliki preferensi yang luar biasa dan menggugah selera. Ada juga buah di dekat bagian bawah, sehingga Anda bisa mendapatkan gigitan tambahan.

YOGURT SUSU DOMBA

Yoghurt susu domba adalah pilihan jika Anda mencoba untuk menemukan preferensi yang sebanding serta tekstur untuk yogurt susu sapi tetapi biasanya tidak merespons dengan baik. Ini adalah sumber vitamin B, kalsium, dan riboflavin yang luar biasa. Yoghurt ini sangat baik untuk persiapan makanan karena tidak rusak seperti berbagai yogurt lainnya pada suhu tinggi. Namun, kandungan lemak susu domba lebih dari susu sapi.

Tidak ada pengental atau penstabil yang digunakan untuk membuat yogurt domba yang lezat ini. Kami menyarankan polos untuk memastikan bahwa Anda bisa memasak dengan itu! Ubah resep yang memiliki 1 cangkir mentega dengan 1/4 cangkir Yogurt Domba Hitam sederhana.

SKYR, AKA ICELANDIC YOGURT

Skryr adalah pesaing yoghurt Yunani terbesar dalam permainan video pemetik yogurt. ‘Skyr’ adalah produk susu berbudaya versi Islandia, dibuat dengan susu dan juga budaya yang energik, dan kemudian ditekankan 4 kali. Yang paling kental dalam konsistensi, yogurt Islandia adalah sesuatu yang benar-benar dapat Anda masukkan. Ini biasanya dibuat dari susu skim dan sekarang tersedia dalam pilihan dengan 0, 2 atau 4 persen (keseluruhan). Ini juga sarat dengan protein yang lebih sehat per penawaran daripada segala jenis yogurt lainnya!

Dibuat di Brooklyn dan juga ramah secara ekologis, Siggi’s Skyr memanfaatkan nektar agave alami dan vanili bourbon Madagaskar (dan juga buah asli dalam rasa buah) untuk menawarkan yogurt ini rasa dinamis dan juga rasa manis hingga tingkat yang ideal! Dengan susu langsung dari sapi yang diberi makan rumput dan tidak ada yang dibuat-buat, mereka benar-benar bersungguh-sungguh ketika label mereka menyatakan ‘100% alami!’

AUSTRALIAN YOGHURT

Yoghurt Australia (mewah, kan?) Tidak ditekankan seperti halnya Yunani dan Islandia, jadi Anda mendapatkan tekstur yang mirip dengan yogurt tradisional. Namun karena biasanya dibuat dengan susu murni, ia masih memiliki konsistensi lebih tebal yang lebih lembut.

Ini tidak setebal yogurt Yunani dan juga tidak cair seperti yoghurt konvensional, yang menyebabkannya jatuh di suatu tempat di antaranya. Jenis yogurt ini dimaniskan dengan madu (kecuali jika Anda benar-benar sederhana) dan juga memiliki rasa manis dan lezat. Ini juga memiliki satu ton protein sehat dan rasa yang luar biasa.

Yoghurt yang sangat manis ini adalah pilihan yang cocok ketika Anda mencari sesuatu untuk melengkungkan hasrat pencuci mulut Anda dan juga tidak berniat untuk menikmati gula buatan. Jika Anda ingin mengurangi gula sepenuhnya, mereka juga memiliki rasa biasa yang dapat Anda tambahkan rasa seperti kayu manis dan juga vanila untuk mendapatkan rasa yang hebat dan setengah gula.

SOY YOGURT

Yoghurt kedelai dimulai dengan basis susu kedelai yang terbuat dari kedelai dan juga diintegrasikan dengan budaya online untuk mengentalkannya. Ini produk susu gratis, rendah kolesterol, dan pilihan bagi pecinta yogurt yang menghindari protein hewani. Bagian tersulit mengenai hadiah ini: sulit untuk menemukan variasi pahit tanpa pengental yang disertakan. Keseragamannya cukup dekat dengan cairan dan juga tidak memiliki jenis rasa yang signifikan.

Keuntungan: Yoghurt kedelai sebenarnya telah terhubung dengan memblokir enzim yang mempengaruhi pencernaan makanan karbohidrat yang menghasilkan peningkatan lebih lambat dalam glukosa darah setelah hidangan.

Dibuat dengan susu kedelai alami, gula alami, dan juga rasa vanila organik alami, ini adalah pilihan terbaik untuk yogurt Anda. Alih-alih memakan seluruh wadah enam ons, masukkan setengahnya dalam smoothie dengan bayam dan pisang. Anda akan mengurangi gula dan juga masih memiliki selera yang luar biasa!

ALMOND YOGURT

Susu almond adalah campuran almond bubuk dan juga air dengan jumlah kalori yang dikurangi secara alami. Dengan menambahkan masyarakat real-time dan juga aktif, yogurt almond dibuat. Yoghurt almond adalah yogurt non-susu yang tinggi serat dan kalsium, dan juga rendah lemak serta natrium. Ini adalah pilihan yang lezat karena jika Anda ingin mencegah laktosa dan juga produk susu.

Memiliki penampilan yang mirip dengan yogurt khas karena itu ramping dan juga melonggarkan. Kecuali Anda membuat ini di area memasak Anda sendiri, sulit untuk menemukan merek yang tidak memiliki pengental dan pemanis bahkan dalam pilihan rasa sederhana mereka. Jumlah protein biasanya lebih rendah dengan yogurt berbasis almond karena banyak nutrisi yang dikeluarkan melalui prosedur memproduksi susu.

Nama merek ini menggunakan buah-buahan seperti nanas dan juga buah persik untuk mendapatkan cita rasa yang indah, dan budaya energiknya yang hidup yang tentunya akan membantu pencernaan makanan. Campur dengan biji chia atau hidangan rami untuk meningkatkan nilai makanan serta mendapatkan protein dan serat yang lebih sehat.

YOGURT KELAPA

Yang satu ini bisa menjadi hit atau miss untuk selera Anda, meskipun Anda suka kelapa. (Tetapi jika Anda menyukainya, Anda kemungkinan besar akan menyukai ini!) Daging dada kelapa yang sarat dengan lemak sehat dan seimbang ditekan dengan air untuk membuat santan, yang setelah itu diintegrasikan dengan budaya online untuk membuat yogurt kelapa.

Santan biasanya memiliki struktur yang lebih tebal yang mirip dengan susu murni atau krim kental – namun ketika dibuat menjadi yogurt, keseragamannya tipis dan sebanding dengan yogurt tradisional. Sebagai enak dan menyenangkan seperti santan bisa, yogurt kelapa biasanya kekurangan protein sehat dan juga sulit untuk menemukan variasi yang dibeli di toko dengan daftar komponen yang tidak menambahkan gula.

Dan tanpa gula, yogurt ini cenderung berada di sisi asam dan menjijikkan bagi banyak orang. Jika Anda memiliki sumber daya, kami sarankan membuat sendiri di rumah dengan resep ini dari The Kitchn *!

Kebun kelapa memanfaatkan gula kelapa organik dan juga vanila organik untuk mendapatkan rasanya hanya dengan 8 gram gula per wadah.

YOGURT KEFIR

Sempurna untuk memuat makan siang untuk anak-anak atau saat Anda bepergian, yogurt yang dapat diminum tersedia dalam hampir setiap jajaran serta rasa. Mereka bervariasi dari sangat berair hingga sangat tebal serta memiliki rasa yang berkisar dari asam sampai menyenangkan.

Pilihannya tidak terbatas! “Kefir sebenarnya telah diungkapkan untuk membantu pencernaan laktosa serta beberapa penelitian bahkan mempertahankan sifat-sifat hunian anti kanker dan juga dapat melawan pertumbuhan, serta mikroorganisme, banyak berkat probiotiknya.” Kembar Nutrisi, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT dan juga Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, serta penulis dari The Veggie Cure menjelaskan tentang Pengobatan Cure. Karena Anda mengerti banyak tentang pilihan yogurt Anda, mengapa tidak menemukan item bebas yogurt dengan probiotik juga?

Ordinary Blog: dhiaco.com